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Association sportive du collège La Voie Châtelaine Arcis sur Aube

Association sportive du collège La Voie Châtelaine Arcis sur Aube

Tous les renseignements utiles concernant l'AS (horaires, résultats, commentaires, photos, et plus encore)


Défi garde la forme avec ton AS et l'UNSS

Publié par Prof EPS sur 21 Mars 2020, 15:17pm

Catégories : #Entraînement, #Information, #Vidéo

 

Objectif :

Faire de l’activité physique malgré la période de confinement (toute la famille peut participer).

A ce propos, n’oublier pas de respecter les recommandations de sécurité et de confinement liées au COVID 19
Motiver le maximum d’amis de ton AS pour remporter le maximum de point "Bouge-toi" pour ton Association Sportive.

Consigne :

Après un échauffement complet comme en cours (autour de 15 minutes)

En 1 minute sur un même exercice (5 exercices sont proposés à partir de la page 3), Faire X répétitions du mouvement à ton rythme et tes possibilités.

Tu remportes 1 point "Bouge-toi" si ton exercice a été validé (travailler par deux si possible  et corriger le partenaire en regardant les vidéos) dans la limite de deux séances par jour, 2x20 minutes donc :

  •  15 minutes d’échauffement et 5 exercices d’1 minute, deux fois Et oui, en plus on fait des mathématiques 

Pour valider la bonne exécution des mouvements la première foisenvoie la vidéo de l’exercice à ton professeur d’EPS (pas nécessaire vous êtes déjà saturés. Une fois l'exercice validé, plus besoin d’envoyer une vidéo à chaque fois. Si le mouvement n’est pas bien effectué ? Ton professeur pourra te conseiller. (Placement du dos, gainage, position des appuis, lieu de pratique, etc.)

Rappelle-toi :
Quel que soit le nombre de répétitions, un exercice vaut toujours 1 point, d’où l’intérêt d’aller à ton rythme et en faisant le bon mouvement.

Pour finir, tiens au courant ton professeur d’EPS de ton activité physique jour après jour pas nécessaire vous êtes déjà saturés, l'essentiel est de se BOUGER, il te conseillera et te guidera. 

Alors... préviens tes amis via tes réseaux et motivez-vous !

A toi de jouer !

 

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